ミス・ユニバースを昔夢見た...新潟大好きOL ゆに子のブログ

ミス・ユニバースのあれこれ書いていきます☆

ミスユニバース 新潟 代表 ダイエット 【トマトで美味しく楽に☆】

ミスユニバース 新潟 代表 ダイエット トマトで美味しく楽に☆

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トマトダイエットは根強いですね。
ミスユニバース代表の方々もトマトダイエットを
取り入れている人は多いようです。

 

美味しく食べるだけでキレイになれるので
ストレスフリーですね。
(トマト嫌いな人はストレスか...)

 


ポイント
夕食と一緒にとる
中長期的に(3~6ヶ月)行う
③1日にリコピンを15mg以上摂取する

 

 


①夕食と一緒に...
 成長ホルモンが分泌されるのが
 夜の10時から深夜2時までだから。

 

②中長期的に...
 体の細胞は60日サイクル
 3ヶ月前の生活習慣が今を作っています。

 

③1日にリコピンを15mg以上...
 15mgといっても、どんだけ?
 ・普通のトマト 2個
 ・無塩トマトジュース 1缶(約150ml)
 ・ホールトマト 100g

 

 

 

 トマトダイエットのコツ

早寝早起きをする!
 ダイエットを促進する成長ホルモン分泌が
 夜の10時から深夜2時までだから。

 

☆生食よりも加熱したトマト
 加熱した方が細胞壁が破壊され、
 リコピンなど有効な成分が溶け出しくなります。

 

☆そのままよりオリーブオイルと一緒に
 リコピンが油に溶けやすい性質があり、
 油と一緒にとると効果的!
 ビタミンAの吸収もよくなるので、
 便秘解消にも効果あり!

 

☆トマトの栄養分は完熟時にピーク!
 


種は一緒に!
 トマトの種のゼリー状の部分に
 食物繊維ペクチングルタミン酸などが多く含まれ、
 栄養を効率よく吸収

 

牛乳と一緒に飲むとリコピンの吸収効果が3倍に!
 トマトジュースと牛乳を一緒に飲むと、
 牛乳の脂肪分でリコピン吸収率が高まる!

 

 

 

トマトダイエットの効果
〇脂肪燃焼。成長ホルモン分泌
〇美肌効果
血液サラサラ
コレステロールの低下、血糖コントロール
〇整腸作用、脂質の排泄
〇体内毒素の排泄
〇ダイエットに多い胃酸過多による
 胃もたれ・胸やけになりにくい

ミスユニバース 新潟 2017 結果
ミスユニバース 新潟代表
ミスユニバース 新潟 2016
ミスユニバース 新潟 駒形悠
ミスユニバース 新潟大会
ミスユニバース 新潟県

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